De meest gestelde vragen over smoothies en shakes!

Ik krijg veel leuke vragen over mijn smoothies en shakes. Daarom heb ik de belangrijkste voor je op een rijtje gezet.

Als je geen groente lust, hoe maak je dan een smoothie?

Door het fruit proef je weinig van de groenten en is een smoothie ideaal om toch de dagelijkse hoeveelheid groente binnen te krijgen. Begin met met 2/3 stuks fruit en een handje bladgroente en je zal merken dat je weinig van de groente proeft. Dus zeer geschikt voor mensen die weinig groente eten of bepaalde groente niet lusten en deze dan kunnen verwerken in een smoothie.

Welke groenten kan je allemaal gebruiken?

Voor een smoothie kan je het beste groene bladgroenten gebruiken. Bladgroenten bevatten geen zetmeel. Hierdoor zijn ze goed te combineren met fruit. Denk aan spinazie, paksoi, andijvie, waterkers en boerenkool.

Wanneer kan je het beste een smoothie/shake drinken?

Het beste is in de ochtend, als ontbijt dan kunnen je darmen alle voedingsstoffen goed opnemen. Ook is het een goed 4 uurtje. Na 17.00 zou ik er geen meer drinken. 

Hoeveel smoothies/shake’s mag je op een dag drinken?

Het beste is 1 liter per dag, maar bouw dit rustig op. Begin met 1 glas dan 2 enzo voort. Ik drink zelfs soms 2 liter per dag. En vervang er soms maaltijden mee. Of ik doe een detox kuur van 3 dagen en drink alleen maar sapjes.

Zijn smoothies/shakes ook geschikt voor kinderen?

Groente sapjes zijn zeer gezond voor kinderen. Bouw het rustig op, met 1 keer per week en dan naar om de dag bijvoorbeeld. Gebruik veel zoet fruit zoals bananen, peren, bosbessen en aardbeien. Ze zullen ze echt lekker gaan vinden!

 Hoe lang kan je een smoothie/shake bewaren?

Je kunt deze tot maximaal twee dagen goed afgesloten in de koelkast bewaren. Je kunt een shake zelfs invriezen voor 2 maanden, zo kun je een voorraad maken voor als je een keer geen tijd hebt in de ochtend.

Mocht je nog vragen hebben laat het mij gerust weten!

Write us your thoughts about this post. Be kind & Play nice.
  1. maaike says:

    Hallo,

    Ik wil graag weten of je de shakes als maaltijdvervanger kan gebruiken?

    bvd
    Maaike Meussen

    Beantwoorden
  2. Sofie says:

    Hallo, ik wil een detox kuur doen van 3 dagen. Hoeveel liter shakes gebruik jij dan per dag, en hoeveel keer per dag drink je ze dan?
    Groetjes

    Beantwoorden
  3. tulaybalta says:

    welke combi is de beste kwa fruit of in groente om detox kuur te doen

    Beantwoorden
  4. Kim says:

    Hey, hoe lang kan ik een smoothie bewaren als die uit de koeling is?

    Beantwoorden
  5. Mary says:

    Hoi,

    Heb gehoord dat je moet uitkijken met smootys, het is een hype. je lijf kan gaan gisten. (hoe weet ik dat en voorkom ik dat)

    Beantwoorden
  6. Elke says:

    Hoe kan je de smoothie het beste laten ontdooien?

    Beantwoorden
  7. hai ik neem nu steeds in de avond een shakes .dan hoe na die tijd niks meer en thee met detox theezakjes zijn wel maar ze zijn van brandnetel gemaakt dus is goed te doen en wil je ochend een shakes neem van plaats brood of yoghurt te nemen en doe na die twee weken klein beetje groente in de blender en enzo maar .dan moet je wel afvallen dus drinkse .gr van ron

    Beantwoorden