Archive for juli 4th, 2015

  • IJspret

    Het is eindelijk weer voor een heerlijke verkoeling voor klein en groot.
    Met deze ijsjes doe je je kids echt een plezier, helemaal als ze mee mogen helpen om ze te maken.

    Kies een fruitsoort dat je kind lekker vindt.
    Snij het fruit in stukjes. Meng het fruit met alleen water of limonade.

    Alternatief is om het  fruit te mengen met wat yoghurt en een beetje amandelmelk. Doe het in ijsvormpjes en zet in de vriezer tot het bevroren is.

    Wat heb je nodig:

    sinaasappels
    citroen
    frambozen en/of bosbessen
    aardbeien

    bereiding:

    Pers de sinaasappels en citroen apart in een beker. Doe de bosbessen in een kom en voeg wat sinaasappelsap en water toe. Mix alles met de blender.

    Dit doe je ook met de aardbeien. Voeg wat sinaasappelsap en water toe.

    De andere combinatie is sinaasappelsap met citroensap en een beetje water. Pas op dat je niet te veel citroensap gebruikt anders worden ze heel zuur van smaak. Ik kan het weten, had gisteren een klein zuur gezichtje naast me.

    Doe de smaakjes in een ijsjesvorm en zet voor een paar uur in de vriezer.

    Wist je dat:

    Frambozen zijn echt super gezond en bevatten verschillende vitaminen en mineralen. Er zit veel vitamine C in. De vruchtjes bevatten veel meer gezonde stoffen dan bijvoorbeeld tomaten, kiwi’s en broccoli, die bij de meeste mensen toch bekend staan als gezonde voedingsmiddelen. Naast vitamine C bevat de framboos ook de vitamines B11, E en K.

    Frambozen zijn ook goed voor sporters omdat het cyanidine-3-glucosylrutinoside bevat, een stof die het spierherstel na grote fysieke inspanningen bevordert.

     

    Enjoy the sun!