Archive for februari, 2015

  • Vandaag is rood

    Ik krijg veel vragen over wanneer en welke shake je nu moet drinken als je wilt afvallen.
    Mijn advies is, vervang één maaltijd voor een shake van 500 ml. Probeer zoveel mogelijk groenten er in te doen en maar 1 stuk fruit, of liefst helemaal geen.

    Drink de shake rustig op, met kleine slokjes.

    Wat heb je nodig:

    1 rode biet (middel groot)
    6 grote wortels
    1 kleine venkel
    8 stengels bleekselderij
    stukje gember ongeveer 3 cm
    1 appel

    optie: 1 eetlepel bijenpollen

    Bereiding:

    juice alles, dit kan met een slowjuicer of een gewone sapcentrifuge!

    Enjoy!!

  • Happy Love

    Het is bijna valentijnsdag………so let love rule!!!
    Van deze heerlijke smoothie wordt je geliefde, maar ook jezelf, heel blij van.
    Hij is zacht van smaak en de maca doet de liefde opbloeien.

    Je kunt hem in de ochtend drinken maar als 4 uurtje is hij ook heel lekker.

    Deze leuke beker is verkrijgbaar op  www.label2love.nl 

    Wat heb je nodig:

    handje blauwbessen
    handje frambozen
    paar aardbeien
    handje boerenkool
    350 ml kokosmelk of amandelmelk
    paar blaadjes munt
    1  afgestreken eetlepel maca

    optie: 2 flinke eetlepels yoghurt

    Bereiding:

    Doe alles in de blender en mixen maar!

     

    HAPPY, HEALTHY VALENTINES DAY

    LOVE YOU…………

     

  • Best start of the day

    Begin je dag met een shake of smoothie. Het vult echt als een normaal ontbijt. Drink 1 of 2 grote glazen, gelijk aan een halve liter.
    Ik zelf drink vaak 1 liter. Van onderstaande ingrediënten kun je zowel een smoothie als een shake maken.

    Smoothie: alles in de blender

    Shake: alles door de juicer (behalve de superfoods en ijsblokjes) Die doe je met het sap even in de blender!

    Wat heb je nodig:

    paar blaadjes romeinse sla
    halve avocado
    1 appel in kleine stukjes
    sap van een limoen en 1 citroen
    1/4 ananas in stukjes
    halve komkommer
    1 limoen blaadje (vaak verkrijgbaar bij een indonesische toko)
    handje ijsblokjes
    1 theelepel spirulina
    1 theelepel maca

    Bereiding:

    Als je een sapcentrifuge/slowjuicer hebt dan kun je de appel, ananas, komkommer en citroen daar in doen. Anders doe je het in de blender behalve de limoen en citroen. Daar doe je dan alleen het sap van in de blender. Daarna doe je de sap uit de slowjuicer in de blender en doe je er de sla, avocado, superfoods en één limoen blaadje bij, mixen maar!

     

    Enjoy your healthy Monday………